Planowanie urlopu to czysta przyjemność
Każdy inaczej może wyobrażać sobie udany urlop. Dla jednych to nareszcie więcej czasu spędzonego z rodziną w atrakcyjnych miejscach. Inni wybiorą wyjazd w zgranym gronie przyjaciół lub wspaniały czas tylko z „drugą połową”. Starajmy się zaplanować mnóstwo przyjemności, na które nie starczało nam czasu podczas pracowitych dni. Badania psychologów wykazują, że samo planowanie czegoś ciekawego i przyjemnego znacznie poprawia nasze samopoczucie.
Warto zadbać o takie rodzaje aktywności, których jeszcze nie próbowaliśmy. Nowości poprawiają nastrój i dają moc nowych, cennych doświadczeń. Dobry humor i pozytywne emocje będą bardzo mile widziane.
Urlop warto zaplanować tak, by stanowił kapitał wystarczający na długi czas. To intensywny czas budowania naszego dobrego nastawienia oraz czas regeneracji i ładowania baterii pozytywną energią.
Doskonałe miejsce na wakacyjny pobyt
Kiedy zastanawiamy się, gdzie wyjechać na urlop, to luksusowy hotel SPA, położony pośród malowniczego krajobrazu, będzie znakomitym wyborem. Elegancko wyposażone i wygodne pokoje hotelowe, restauracja hotelowa serwująca potrawy przyrządzane z najlepszej jakości certyfikowanych produktów oraz kompleks SPA&Wellness dysponujący szerokim spektrum zabiegów, to idealne miejsce na wakacyjny odpoczynek. Pobyt w SPA i pakiety hotelowe są doskonałą okazją do regeneracji organizmu oraz utrzymania odpowiedniej homeostazy, czyli równowagi wnętrza ludzkiego organizmu, pomimo działających na niego warunków zewnętrznych.
Warto skorzystać z hydromasaży czy kąpieli w wodach termalnych. Kąpiele borowinowe, błotne czy te z olejkami eterycznymi również znakomicie poprawiają ukrwienie organizmu, regulują nadmierne napięcie tkanek wywołane np. przez stres oraz doskonale odżywiają ciało. Seanse w saunach parowych czy suchych to kolejne zbawienne działanie stymulujące nasz organizm.
Wachlarz zabiegów i rytuałów proponowanych w SPA obejmuje różnego typu rozluźniające masaże. Masaż gorącą czekoladą czy aromaterapeutyczny przynosi odprężenie i doskonale wpływa na relaks umysłu. Holistyczna reguła stosowana w SPA to zabiegi łączące relaks ciała i duszy. Warto oddać się w ręce profesjonalnego i doświadczonego personelu SPA i spędzić fantastycznie czas urlopu w hotelowym kompleksie. Warto też skorzystać z zabiegów typowo upiększających i kosmetycznych. Zabiegi oczyszczające, wygładzające, rozjaśniające czy wreszcie wyszczuplające to bardzo szeroka gama działań, które możemy podarować sobie podczas urlopu.
Sposoby na zdrową dietę
Czas urlopu warto przeznaczyć na oczyszczanie organizmu i wybranie optymalnej dla siebie diety, którą możemy kontynuować również po powrocie z wakacji. Hotele SPA często proponują konsultacje z wykwalifikowanymi dietetykami. Podczas nich mamy możliwość dowiedzieć się, jak powinniśmy zadbać o zdrowie i jaki sposób odżywiania jest dla nas odpowiedni. Pakiety odchudzające i oczyszczające organizm z toksyn stają się coraz bardziej popularne. Warsztaty dietetyczne prowadzone przez lekarzy dietetyków pozwolą stworzyć indywidualny plan odżywiania na czas pobytu w hotelu oraz na kolejne dni po powrocie.
Dużo wolnego czasu podczas urlopu, wspaniała atmosfera, letnie temperatury powodujące mniejszy apetyt - to doskonałe okoliczności, by przyjąć zdrowe nawyki żywieniowe i przenieść je na grunt domowy.
Prozdrowotne działanie aktywności fizycznej
Kiedy do wizyt w SPA i zdrowej diety dołączymy aktywność fizyczną, wtedy wakacyjny wyjazd pozwoli nam na pełne zrelaksowanie i regenerację sił. Pamiętajmy o bezpieczeństwie podczas panujących upałów, uzupełniajmy płyny i nie decydujmy się na zachowania bardzo obciążające organizm.
Okres urlopowy to cudowny czas, kiedy możemy skupić uwagę na ulubionej aktywności fizycznej. Nie mamy sztywno ustalonych ram czasowych, tempo i częstotliwość ulubionych form ruchu zależy tylko od nas. Warto spróbować nowych aktywności. Urlop, podczas którego jesteśmy bardziej otwarci i zrelaksowani, sprzyja nowym wyzwaniom. Zdarza się, że mamy wielką ochotę na ekscytujące wrażenia i wysoką dawkę adrenaliny.
Każdy ruch na świeżym powietrzu powoduje lepsze samopoczucie, poprawia kondycję fizyczną i psychiczną oraz daje niesamowitą satysfakcję, że zrobiliśmy wreszcie coś tylko dla siebie. Warto byłoby te dobre nawyki przenieść na stałe do naszego życia.
Aktywność fizyczna podczas urlopu może być dla niektórych bardziej przyjemna i motywująca w zespole. Grupa przyjaciół czy rodzina gwarantuje lepszą zabawę.
Kiedy więcej i częściej się ruszamy, powinniśmy odpowiednio zaplanować naszą dietę i uzupełnić ją o pełnowartościowe produkty, unikając tak zwanych „zapychaczy”. W tym czasie mamy skłonność do nieregularnych posiłków oraz do wysokokalorycznych potraw. Większa niż na co dzień aktywność fizyczna nie zawsze pomoże nam w spalaniu dodatkowych kalorii.
Jeśli połączymy regenerację w SPA z dobrą i zdrową dietą oraz z aktywnością fizyczną, dostaniemy gotowy przepis na cudownie spędzony urlop. Pamiętajmy, że praca uszlachetnia, ale to wakacje uzdrawiają.
